Bald für Android und iPhone
MealMyDay erstellt dir Mahlzeitenpläne für 3 Tage oder bis zu vier Wochen – passend zu deinem Ziel, deiner Ernährungsweise und deinen Allergien. Mit Mengen aufs Gramm, Kalorien und Makros, kurzer Zubereitung und einer fertigen Einkaufsliste.
Auf die Warteliste – 1 Monat Premium gratis
Beispiel · So funktioniert's
Du sagst, wie du isst. MealMyDay stellt die Gerichte zusammen, rechnet alles aufs Gramm – und schreibt die Einkaufsliste gleich mit.
Porridge mit Beeren, Nüssen und Banane
540 kcal, 16 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate, 19 g Fett.
Linsen-Bowl mit Paprika, Brokkoli und Feta
610 kcal, 35 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate, 25 g Fett.
Lachs mit Kartoffeln, Brokkoli und Zitrone
660 kcal, 44 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate, 28 g Fett.
1.810 von 1.850 kcal
Tagesbilanz – passt zu deinem Ziel.
Beispiel: alle Zutaten des Tages zusammengezählt und nach Supermarkt-Bereichen sortiert.
Alles im Wagen
Du sagst, wie du isst und was du erreichen willst. MealMyDay macht daraus einen Plan, den du wirklich kochen kannst.
ZielAbnehmenGewicht haltenMuskelaufbau
ErnährungsweiseAlles drinPescetarischVegetarischVeganMediterranPaleoKetoHalal
Zeitraum3 Tage1 Wochebis 4 Wochen
Kalorienziel und Makros richten sich nach deinem Ziel, die Gerichte nach deiner Ernährungsweise – für 3 Tage zum Ausprobieren oder bis zu vier Wochen im Voraus.
Jedes Gericht mit genauen Mengen, Kalorien und Makros – Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett – und einer kurzen Zubereitung. Die Nährwerte kommen aus einer Lebensmittel-Datenbank und werden von der App berechnet, nie von einer KI geschätzt.
Die 14 EU-Hauptallergene plus Laktose lassen sich ausschließen. Zutaten mit dem Allergen kommen nicht in deinen Plan.
Stell ein, wie du isst – so wie in der App unter „Neuer Plan“ – und sieh dir einen Beispieltag an.
Beispiel – in der App wird jeder Plan genau für dich berechnet, mit Zubereitung, Einkaufsliste, Allergie-Filtern und bis zu 4 Wochen im Voraus.
Deine Angaben bleiben in deinem Browser – nichts wird gesendet oder gespeichert. Ersetzt keine ärztliche oder Ernährungsberatung.
Gute Gerichte brauchen Ideen – Nährwerte brauchen Genauigkeit. Deshalb trennen wir beides sauber.
Die Gerichte in MealMyDay werden mit Hilfe von KI entwickelt und in unserer Rezept-Datenbank gespeichert – mit Zutaten, Mengen und Zubereitung.
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett kommen immer aus einer Lebensmittel-Datenbank und werden von der App berechnet – für jede Zutat und jede Menge. Die KI schätzt hier nichts.
Datenquelle: Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, Lizenz CC BY 4.0.
Ein paar Dinge, die uns wichtig sind – und die du wissen solltest.
MealMyDay plant nie unter 1.200 kcal pro Tag – auch nicht beim Abnehmen.
MealMyDay ersetzt keine ärztliche oder Ernährungsberatung. Bei gesundheitlichen Fragen sprich bitte mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft.
Der Allergie-Filter hält Zutaten mit dem Allergen aus deinem Plan. Prüfe trotzdem immer die Zutatenliste der Produkte, die du kaufst.
Gespeichert wird auf Servern in Frankfurt (EU). Gesundheitsdaten wie Gewicht oder Allergien landen nur mit deiner ausdrücklichen Einwilligung im Konto. Dein Konto kannst du jederzeit in der App löschen. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Eine Kalorien-Zähl-App schaut zurück, MealMyDay plant voraus – mit Mengen, Nährwerten und Einkaufsliste.
| Thema |  |
Typische Kalorien-Zähl-App |
|---|---|---|
| Was du tust | Ziel und Vorlieben angeben – den Plan stellt die App zusammen. | Jede Mahlzeit selbst suchen und eintragen. |
| Was du bekommst | Einen fertigen Plan für 3 Tage bis 4 Wochen, mit Mengen aufs Gramm. | Eine Übersicht über das, was du schon gegessen hast. |
| Einkaufen | Einkaufsliste, zusammengezählt und nach Supermarkt-Bereichen sortiert. | Planen und Einkaufen bleibt bei dir. |
| Allergien | 14 EU-Hauptallergene und Laktose werden schon beim Planen ausgeschlossen. | Du achtest selbst darauf, was du einträgst. |
| Nährwerte | Aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), von der App berechnet – nie von einer KI geschätzt. | Aus der Datenbank der jeweiligen App. |
| Abwechslung | Gericht passt nicht? Mit einem Fingertipp tauschen – passend zu deinem Ziel. | Die Alternative suchst du dir selbst aus. |
Kalorien zählen und Pläne erstellen sind zwei verschiedene Ansätze – MealMyDay nimmt dir das Planen ab.
Starte kostenlos. Wenn du mehr planen möchtest, gibt es Plus und Premium – monatlich oder günstiger im Jahr.
0 €
ohne Abo
4,99 €pro Monat
oder 34,99 € pro Jahr (≈ 2,92 € im Monat)
6,99 €pro Monat
oder 49,99 € pro Jahr (≈ 4,17 € im Monat)
Für einen Plan brauchst du ein kostenloses Konto. Bezahlt wird über Google Play bzw. den App Store.
Kurz beantwortet. Noch etwas offen? Schreib uns.
Du gibst dein Ziel (Abnehmen, Gewicht halten, Muskelaufbau), deine Ernährungsweise, Allergien und Körperdaten an. Daraus berechnet die App dein Kalorienziel und deine Makros und stellt passende Gerichte mit genauen Mengen zusammen – die Einkaufsliste gleich dazu. Die Gerichte entwickelt eine KI; die Nährwerte berechnet die App aus dem Bundeslebensmittelschlüssel – von der KI geschätzt wird nichts.
Die 14 EU-Hauptallergene und Laktose lassen sich ausschließen – Zutaten mit einem ausgeschlossenen Allergen kommen nie in deinen Plan. Prüfe trotzdem immer das Etikett: Rezepturen der Hersteller ändern sich, und Spuren kann die App nicht kennen.
Ja. Mit einem kostenlosen Konto erstellst du 1 Plan pro Woche für 3 Tage und kannst Gerichte 5× pro Plan tauschen. Mit Plus planst du eine ganze Woche, mit Premium bis zu 4 Wochen – Premium kannst du 7 Tage kostenlos testen. Abos kündigst du jederzeit über Google Play bzw. den App Store.
Auf Servern in der EU (Frankfurt). Gesundheitsangaben wie Gewicht oder Allergien speichert MealMyDay nur mit deiner ausdrücklichen Einwilligung. In der App kannst du deine Daten jederzeit exportieren oder dein Konto komplett löschen.
Bald verfügbar
MealMyDay kommt als App für Android und iPhone. Sobald sie in den Stores ist, findest du hier die Links – bis dahin stehen die Knöpfe auf „Bald verfügbar“.
Die App ist kostenlos. Plus und Premium buchst du als Abo über Google Play bzw. den App Store.
1 Monat Premium gratis
Trag dich jetzt ein: Zum Start der App bekommst du eine E-Mail mit deinem Gratis-Monat Premium – und bist unter den Ersten, die MealMyDay ausprobieren.
Der Gratis-Monat gilt für alle, die sich vor dem Start der App eintragen und ihre E-Mail-Adresse bestätigen. Einlösen kannst du ihn bis 3 Monate nach dem Start, indem du dich in der App mit derselben E-Mail-Adresse registrierst. Der Monat beginnt mit der Registrierung und endet von selbst – kein Abo, nichts zu kündigen.